Treningsprogrammet er laget slik at det skal kunne brukes av flest mulig deltakere. Det gjelder både funksjonsfriske og personer med funksjonsnedsettelser. Samtidig kan instruktørene tilpasse programmet til deltakerne ved å endre tempoet, intensiteten og legge inn flere eller færre av de enkelte øvelsene.
Utgivelsesår: 2008
- To hefter og en CD (selges samlet).
ISBN: 978-82-8061-088-1 (Hefte 1)
ISBN: 978-82-8061-089-8 (Hefte 2)
ISBN: 978-82-8061-090-4 (CD)